TUNNE PILATES JA SEN HYÖDYT

“Pilates is the complete coordination of body, mind and spirit”

PILATES VAHVISTAA

Aitopilates-studiolla harjoittelet systeemillä, jonka Joseph Pilates on kehittänyt hyödyntäen perusteellista ihmiskehon tuntemustaan. Se on kokonaisvaltainen liikuntamuoto, johon kuuluu matto-, laite- ja pienvälineharjoittelua. Sille on tunnusomaista tavoite keskivartalon vahvistamiseen, kaksisuuntaiseen venytykseen, liikkeen jatkuvuuteen, rangan pituuden löytämiseen sekä luonnolliseen ja vapaaseen hengitykseen. Perimmäinen tarkoitus on oppia tuntemaan oman kehon tarpeet, liikkua niiden mukaan ja liikkua aktiivisesti. Aitopilates®-tuntien sisältö on mahdollisimman lähellä Joseph Pilateksen alkuperäistä metodia.

PILATEKSEN HYÖDYT

Pilates kehittää kestävyyskuntoa, lihas- ja voimakestävyyttä, liikkuvuutta sekä kehon hallintaa ja tasapainoa. Parhaiten hyödyt, kun harjoittelet säännöllisesti.


UKK-instituutin suositusten mukaan tarvitset terveyden edistämiseksi

  • kestävyyskuntoa, jota voit parantaa liikkumalla viikoittain vähintään kaksi ja puoli tuntia reippaasti tai tunnin ja vartin rasittavasti

  • lihaskuntoa, liikehallintaa, liikkuvuutta ja tasapainoa. Ne kohentuvat, kun harjoitat niitä vähintään kaksi kertaa viikossa. 

PILATES LIIKUNTANA

  • kehittää hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa

  • edistää sydämen, verisuonten ja keuhkojen sekä tuki- ja liikuntaelimistön terveyttä

  • parantaa veren rasva- ja sokeritasapainoa

  • auttaa painonhallinnassa

  • kehittää lihasvoimaa ja lihaskestävyyttä, liikkuvuutta ja tasapainoa

  • lisää luun lujuutta

  • kohentaa mielialaa ja vireyttä

  • lievittää stressiä

  • parantaa unen laatua

ASIAKKAIDEN KOKEMUKSIA

"Pilateksesta tulee kokonaisvaltaisesti hyvä olo. Selkäranka notkistuu, vatsalihaksia polttelee, rintakehä avautuu ja mieli virkistyy. Mitä pidemmälle etenen klassisessa pilateksessa, sitä raskaammaksi se muuttuu – ja sitä enemmän se antaa." Marjo

 

"Pilateksesta saan ryhtiä rankaan ja lihasvoimani on parempi kuin ennen. Rennossa ilmapiirissä ja asiantuntevassa ohjauksessa tehty harjoitus voimaannuttaa sekä kehoa että mieltä." Hellevi

"Pilateksesta ei tule koskaan rutiinia, ja siksi jokainen pilatestunti on haaste. Tunnin jälkeen olen läpimärkä hiestä ja tunnen suurta onnellisuutta, kun olen taas ottanut haasteen vastaan, suoriutunut siitä ja ehkä jopa oivaltanut jonkun pienen asian. Pilates voimauttaa sekä kroppaa että mieltä." Leena
 

p. 040 7009 929

Pekankatu 3, 96200 Rovaniemi

©2018 by Aitopilates Rovaniemi. Proudly created with Wix.com